สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้สูงอายุที่ไม่ควรการออกกำลังกายหนักเกินไป
ลองเลือกกิจกรรมง่ายๆ ภายในบ้านเหล่านี้ไปทำดูสิคะ เพราะนอกจากจะเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์แล้ว
ยังช่วยป้องกันโรคอ้วน และเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินออกไปได้อีกด้วย ^_^
1. นอนหลับ : 3 ชม. เผาผลาญ 140
กิโลแคลอรี หรือเท่ากับไอศกรีม 1 โคน
2. กวาดบ้าน : 1 ชม. เผาผลาญ 225 กิโลแคลอรี
หรือเท่ากับ เส้มหมี่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย
3. นั่งดูทีวี : 3 ชม. เผาผลาญ 150
กิโลแคลอรี หรือเท่ากับน้ำอัดลม 1 กระป๋อง
4. เดิน : 30 นาที เผาผลาญ 250
กิโลแคลอรี หรือเท่ากับแฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น
5. ล้างรถ : 30 นาที เผาผลาญ 210
กิโลแคลอรี หรือเท่ากับโกโก้ 1 แก้ว
6. ทำสวน : 1 ชม. เผาผลาญ 314 กิโลแคลอรี
หรือเท่ากับเฟรนช์ฟรายส์ขนาดกลาง 1 กล่อง
ขอบคุณข้อมูลจาก healthandtrend.com
