>>ใส่ใจเรื่อง “ทำกายภาพบำบัด” ให้ถูกวิธีและเหมาะสม
ช่วงแรกๆ หลังกลับจากโรงพยาบาล ผู้สูงวัยบางรายอาจจะยังช่วยเหลือตัวเองได้ไม่สะดวกนัก ซึ่งบางรายมีการใส่อุปกรณ์ต่างๆ ร่วมด้วย การขยับร่างกายจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ดังนั้นสิ่งสำคัญอันดับแรกก็คือ “การทำกายภาพ”หรือการช่วยให้ผู้สูงวัยได้ออกกำลังกาย ขยับร่างกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด โดยข้อดีของการทำกายภาพบำบัด ได้แก่

- ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ 

- ลดอาการเจ็บปวด อาการชาตามจุดต่างๆ ที่พึ่งผ่านการผ่าตัดมา 

- ช่วยให้การไหลเวียนเลือดบริเวณแผลได้ดีขึ้น ลดการบวมช้ำ 

- ลดปัญหาข้อยึดติดที่ไม่สามารถงอหรือเคลื่อนไหวได้ตามปกติ 

- ช่วยให้ร่างกายผู้สูงวัยกลับเข้าภาวะปกติ และกลับมาดำเนินชีวิตได้ด้วยลักษณะท่าทางที่ถูกต้องเหมาะสม

สำหรับผู้สูงวัยที่ต้องเริ่มทำกายภาพบำบัดหลังออกจากโรงพยาบาล บางรายทำใจลำบากในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลง จึงอยากให้ลูกหลานและคนรอบข้างท่านทำความเข้าใจสภาวะจิตใจ หมั่นคอยให้กำลังใจ พูดชื่นชมและช่วยสนับสนุนการทำกายภาพบำบัด ท่านก็จะได้มีกำลังใจและสามารถทำกายภาพได้อย่างต่อเนื่อง

อาหารการกินและการพักผ่อนที่ดี เป็นอีกสิ่งที่ทำได้ง่ายและมีผลต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายอย่างมาก เพราะช่วยให้ร่างกายมีกำลังต่อสู้กับความเจ็บป่วย หรือช่วยให้สมานแผลได้ดีขึ้น ด้วยการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมเลือกประเภทและสารอาหารที่เหมาะสมและไม่กระทบต่อโรคประจำตัวของผู้สูงวัยแต่ละท่าน ไปจนถึงการนอนหลับที่ดีซึ่งไม่ใช่แค่นอนเพียงพอ แต่ต้องนอนหลับเต็มอิ่มอย่างมีคุณภาพด้วยนั่นเอง

เนื่องจากผู้สูงวัยบางท่านต้องมีอุปกรณ์ในการดูแลเพิ่มเติม เช่น เตียงนอน, เสาน้ำเกลือ, อุปกรณ์ทำแผลต่างๆ หรือ walker (อุปกรณ์ช่วยเดิน) เป็นต้น ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามอาการหรือบริเวณแผลที่ผ่าตัดของแต่ละท่าน ลูกหลานจึงควรพิถีพิถันในการเลือกอุปกรณ์ให้มีประสิทธิภาพเพียงพอ รวมถึงหมั่นดูแลความสะอาดของแผลผ่าตัดอยู่เสมอ เพื่อลดโอกาสแผลอักเสบ หรือติดเชื้อที่อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้

และขาดไม่ได้เลยคือการดูแลเรื่องสุขอนามัยการขับถ่ายให้ดี ซึ่งหากผู้สูงวัยที่กำลังอยู่ในช่วงพักฟื้นมีปัญหาปัสสาวะเล็ด ไหลซึม กลั้นไม่ได้ กลั้นไม่อยู่ จนรบกวนการทำกายภาพบำบัดหรือทำท่าบริหารฟื้นฟูร่างกายได้ไม่สะดวก ควรใส่ตัวช่วยอย่าง ‘กางเกงซึมซับ’ ที่สวมง่าย สัมผัสนุ่ม ซึมซับปัสสาวะได้ดี ใส่สบาย ใส่ได้ทุกวัน ช่วยให้ท่านสามารถทำกายภาพบำบัดได้สะดวกขึ้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อการฟื้นตัว และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติอีกครั้งค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ธนบุรี เฮลท์ วิลเลจ ประชาอุทิศในเครือโรงพยาบาลธนบุรี, รักษ์คุณ เฮลท์ รีแฮบิลิเทชั่น