ปัสสาวะเล็ด...ปัญหาไม่เล็กของผู้สูงวัย!

แค่ไอ จาม หัวเราะ ก็เริ่มเล็ด! ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มมีปัญหาเรื่องปัสสาวะ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน วันนี้เรามีข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับอาการปัสสาวะเล็ด พร้อมวิธีการป้องกันและรักษาอย่างเหมาะสมมาฝากกันค่ะ



1. ปัสสาวะเล็ดคืออะไร?
- อาการที่ร่างกายมีความผิดปกติในการควบคุมปัสสาวะ
- มักมีปัสสาวะเล็ดออกมาเวลาไอ จาม หัวเราะ หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรง เช่น ยกของ, ออกกำลังกาย
- ทำให้เกิดความกังวลและไม่มั่นใจ ส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่กล้าเดินทาง

2. สาเหตุ
- กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหูรูดเสื่อมสภาพตามวัย
- การทำงานของกระเพาะปัสสาวะเริ่มเสื่อมลง
- น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น จนเกิดแรงบีบต่อกระเพาะปัสสาวะ
- ผลข้างเคียงจากโรคอื่นๆ เช่น กระเพาะปัสสาวะอักเสบ, เบาหวาน, ต่อมลูกหมากโต, อัลไซเมอร์

3. การป้องกันและรักษา
- บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน : ฝึกขมิบ (กลั้นไว้ 10 วินาที แล้วคลาย ทำรอบละ 30 ครั้ง 3 เวลา/วัน)
- เลี่ยงตัวกระตุ้น ที่ทำให้ปัสสาวะบ่อย : เช่น ชา, กาแฟ, น้ำอัดลม, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ทานอาหารที่มีกากใย : ป้องกันอาการท้องผูก ลดความดันในช่องท้อง
- ควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม : ลดแรงบีบต่อกระเพาะปัสสาวะ
- ไม่กลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก บทความ "การกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในสตรี โดยรองศาสตราจารย์ แพทย์หญิง ประนอม บุพศิริ สูตินรีแพทย์" หาหมอ.com , บทความ “การกลั้นปัสสาวะลำบากในผู้สูงวัย” และ “ปัญหาภาวะปัสสาวะเล็ด” โรงพยาบาลกรุงเทพ