‘โรคเบาหวาน’ ภัยเงียบที่มักมาแบบไม่ให้ซุ่มให้เสียง แต่ค่อยๆ ก่อตัวจนคุณหรือผู้สูงวัยลืมสังเกตร่างกายของตัวเอง แล้วละเลยการดูแลสุขภาพ ไม่ได้ออกกำลังกาย ทานอาหารตามใจ โดยเฉพาะท่านไหนที่ชอบทานของหวานหรืออาหารที่มีรสหวานบ่อยๆ จนสะสมซึ่งอาจนำไปสู่ ‘โรคเบาหวาน’ ได้ ดังนั้นต้องอย่าชะล่าใจ #เซอร์เทนตี้กูรู จะพาทุกคนไปทำความรู้จัก พร้อมเช็กสัญญาณเตือนต่างๆ ก่อนที่จะสายเกินแก้ รีบตามไปอ่านกันเลยค่ะ
รู้ทันโรคเบาหวาน
‘โรคเบาหวาน’ คือ โรคที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่าระดับปกติ ซึ่งเกิดจากความบกพร่องของตับอ่อนหลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้น้อยกว่าปกติและความผิดปกติของกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลในเลือดให้เป็นพลังงาน จนส่งผลทำให้เกิดการสะสมของระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นนั่นเอง
ผู้ที่มีความเสี่ยงเป็น ‘โรคเบาหวาน’
- กรรมพันธุ์ มีประวัติของคนในครอบครัวญาติสายตรง เช่น พ่อ แม่ พี่ น้อง เป็นต้น
- ผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป
- ผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐาน
- เคยมีประวัติเป็นโรคเบาหวานในช่วงที่ตั้งครรภ์
- ผู้ที่เป็นโรคความดันสูง
- ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด
เช็กสัญญาณเตือนของ ‘โรคเบาหวาน’
- ปัสสาวะบ่อยและมีปริมาณมาก โดยเฉพาะช่วงกลางคืน
- แผลหายช้ากว่าปกติหรือเป็นแผลเรื้อรัง
- มีอาการคอแห้ง กระหายน้ำบ่อย
- ชาบริเวณปลายมือปลายเท้า
- น้ำหนักลดลงมากกว่าปกติ ยิ่งทานก็ยิ่งผอมลง
- หากเบาหวานขึ้นตา อาจทำให้มองเห็นภาพไม่ชัดเจน ตาพร่ามัว
การดูแลผู้สูงวัยให้ห่างไกลจาก ‘โรคเบาหวาน’
- ควบคุมพฤติกรรมการทานอาหารและปริมาณน้ำตาลในแต่ละวัน ระวังการทานแป้งและน้ำตาล
- พยายามควบคุมน้ำหนักของผู้สูงวัยให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
- ผู้สูงวัยควรหมั่นตรวจเช็กเบาหวานเป็นประจำในทุก ๆ ปี
- ทานผักผลไม้ที่มีใยอาหารหรือไฟเบอร์สูง ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณหรือผู้สูงวัยเช็กสัญญาณเตือนต่างๆ แล้วเข้าข่ายที่อาจเสี่ยงเป็น ‘โรคเบาหวาน’ ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เฉพาะทาง เพื่อเข้ารับการรักษาก่อนที่จะมีภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ค่ะ
ซึ่งหากท่านไหนที่มีปัญหาปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนต้องลุกมาเข้าห้องน้ำบ่อยๆ จนรบกวนการนอน ควรใส่ตัวช่วยอย่าง ‘กางเกงซึมซับ’ ที่สวมง่าย ใส่กระชับพอดีตัว ใส่ได้ทุกวัน ผิวสัมผัสนุ่ม และซึมซับปัสสาวะได้ดี แห้งสบาย แค่นี้คุณหรือผู้สูงวัยก็สามารถพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้วล่ะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท , ramachannel , สสส. และโรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์