ถ้าอยากเป็นผู้สูงวัยที่สุขภาพแข็งแรง แถมยังอารมณ์ดี สดชื่น แจ่มใส อยู่เสมอ ห้ามพลาด! 6 อาหารดี๊ดี ที่
CertaintyClub เอามาแนะนำกันในวันนี้เลยนะค้า 
1. ข้าวโพด เผือก มัน :
อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดต ช่วยเพิ่มการหลั่งของเซโรโทนิน หรือสารที่ทำให้อารมณ์ดี ลดอาการซึมเศร้า
2. น้ำสะอาด :
ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่น แจ่มใส
3. พริก : มีสารแคปไซซิน
ที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น เพิ่มความตื่นตัว แถมช่วยให้หลับสบายในช่วงกลางคืน
4. ผักใบเขียว : เช่น ผักคะน้า
ผักโขม อุดมด้วยคลอโรฟิลล์ มีผลดีต่อสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น
5. เนื้อปลา : เช่น ปลาช่อน ปลาทู แซลมอน
อุดมด้วยโอเมกา-3 ช่วยเพิ่มการหลั่งสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น
6. ผลไม้วิตามินซีสูง :
ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมช่วยชะลอความแก่ และโรคความจำเสื่อมด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก
thaihealth.or.th
