อยากแข็งแรง สดใส ปลอดภัยจากไข้หวัดในหน้าหนาว แนะนำให้เตรียมพร้อมร่างกายด้วย 4 เทคนิคดีๆ
ที่เราเอามาฝากกันตามนี้เลยค่ะ ช่วยได้แน่นอน!
1. ล้างมือ : วิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัด
โดยให้ล้างสม่ำเสมอ ครั้งละอย่างน้อย 20 วินาที
2. คิดบวก :
ช่วยให้สมองสร้างภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหวัด และทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย
3. กินวิตามินซี
และสังกะสี : วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
ส่วนสังกะสีจะช่วยลดอาการไอหรือจามได้
4. นวด : การนวดกดจุด หรือนวดเท้าบ่อยๆ
ช่วยให้เซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก goodlifeupdate.com, http://health.kapook.com/
