สมัครสมาชิกรับสิทธิพิเศษ ซื้อออนไลน์
ราคาพิเศษ
สาระดีๆ เพื่อผู้สูงอายุ
4 เคล็ดลับอายุยืนยาว ฉบับชาวญี่ปุ่น
1 พฤศจิกายน 2561
อ่าน 1759 ครั้ง

แชร์เรื่องนี้

เคยสงสัยไหมว่า ชาวญี่ปุ่นเค้าใช้ชีวิตกันอย่างไร ผู้สูงอายุในประเทศจึงอายุยืนยาว แถมยังสดใส แข็งแรง และดูกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ? ลองมาดู 4 เคล็ดลับดีๆ ที่ #CertaintyClub นำมาฝากกันได้เลยค่ะ



1. รักการออกกำลังกาย : ชาวญี่ปุ่นถูกปลูกฝังนิสัยรักการออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กๆ จนแทรกซึมเข้าไปในทุกๆ กิจกรรมของชีวิตประจำวัน
2. กินปลาเป็นอาหารหลัก : เนื้อปลามีโปรตีนที่ย่อยง่าย และไขมันต่ำ พร้อมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญต่อสุขภาพหัวใจและสมอง
3. ดื่มชาอยู่เสมอ : วัฒนธรรมชงชาและการดื่มชาของคนญี่ปุ่น นอกจากจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ชาต่างๆ เช่น ชาเขียว ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ,มะเร็ง และลดคอเลสเตอรอลในเลือด
4. ทำตัวให้กระฉับกระเฉง : แม้จะถึงวัยเกษียณ แต่ชาวญี่ปุ่นมักเลือกทำงานต่อ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกสดชื่น มีชีวิตชีวา และแข็งแรงอยู่เสมอ

ขอบคุณข้อมูลจาก http://jpninfo.com, www.fun-japan.jp/th