แชร์เรื่องนี้
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เริ่มมีอาการ “ปัสสาวะเล็ด” ที่แค่ไอ-จาม หรือขยับลุก-นั่งเบาๆ ก็ปัสสาวะเล็ดแล้วล่ะก็ ลองมาสำรวจอาการ พร้อมวิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้น ตามที่เรานำมาฝากกันเลยค่ะ
ผ้าอ้อมผู้ใหญ่แต่ละชนิด มีวิธีสวมใส่ที่แตกต่างกัน เพื่อให้มีประสิทธิภาพการซึมซับที่ดีที่สุด ซึ่งแต่ละแบบมีวิธีการสวมใส่อย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย!
อิ่มบุญ อิ่มใจ กับผ้าอ้อมผู้ใหญ่เซอร์เทนตี้ ปี 5
รู้หรือเปล่าคะว่า ปัสสาวะสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมได้ วันนี้ #CertaintyClub เลยอยากชวนคุณมาสังเกตปัสสาวะง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพื่อเช็กสุขภาพเบื้องต้น ตามนี้เลยค่ะ
อาการผิดปกติแต่ละอย่างของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ระบบขับถ่ายมีปัญหา หรือหลงๆ ลืมๆ ล้วนเป็นสัญญาณเตือนภัย ว่าร่างกายของคุณกำลังป่วย และต้องการการรักษา! ซึ่งสัญญาณเตือนภัยที่ว่าจะมีอะไรบ้าง และแต่ละอย่างเสี่ยงกับโรคหรืออาการป่วยชนิดไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ
เคยสงสัยไหมว่า ชาวญี่ปุ่นเค้าใช้ชีวิตกันอย่างไร ผู้สูงอายุในประเทศจึงอายุยืนยาว แถมยังสดใส แข็งแรง และดูกระฉับกระเฉงอยู่เสมอ? ลองมาดู 4 เคล็ดลับดีๆ ที่ #CertaintyClub นำมาฝากกันได้เลยค่ะ
รู้หรือไม่ว่า? การไม่ค่อยขยับตัว หรือนั่งอย่ท่าเดิมบ่อยๆ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุวัย 40 - 50 ปีขึ้นไป อาจทำให้เสี่ยงเป็นโรค "ข้อไหล่ติด" หรือ อาการเจ็บปวดที่หัวไหล่จนทำให้ไม่สามารถขยับ หรือยืดแขนอย่างอิสระได้
ท้องผูก คืออีกหนึ่งปัญหาของร่างกาย ที่พบได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่เมื่ออายุมากขึ้น ระบบขับถ่ายก็ทำงานได้ลดลงตามไปด้วย วันนี้ #CertaintyClub เลยขอเอา 6 เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณบอกลาอาการท้องผูกได้แบบไม่ยากมาฝากกันค่ะ
แม้ว่าโรคเส้นเลือดในสมองตีบ จะดูเป็นโรคอันตรายร้ายแรง ที่ทำให้ถึงแก่ชีวิต หรือเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ แต่หากสังเกตตัวเองได้ไว และได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ก็จะทำให้ลดความเสี่ยง และโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนได้ วันนี้ #CertaintyClub จึงอยากชวนทุกคนมาสังเกตสัญญาณอันตรายเหล่านี้กันค่ะ และหากพบ ก็อย่าลืมรีบปรึกษาคุณหมออย่างเร็วที่สุดด้วยนะคะ ^_^
เพราะบ้านคือสถานที่ที่ผู้สูงอายุใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด ฉะนั้นการปรับบ้านให้ปลอดภัย จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุหกล้ม จนเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยร้ายแรงต่างๆ ตามมาได้ ซึ่งจะมีวิธีการปรับอย่างไร ให้ง่ายและได้ผลดีมากที่สุด วันนี้ #CertaintyClub มีข้อมูลมาฝากกันแล้วค่ะ
วัยสูงอายุ คือวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นร่างกายที่เริ่มเสื่อมถอย เจ็บป่วยบ่อย ชีวิตประจำวันที่เคยได้ออกไปทำงานก็เปลี่ยนมาอยู่บ้าน และเข้าสังคมน้อยลง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ คือสาเหตุสำคัญที่อาจทำให้ผู้สูงอายุหมดกำลังใจ และเกิดภาวะซึมเศร้าได้
การดูแลผู้ป่วยที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว มี 3 เรื่องหลักๆ ที่ต้องให้ความสำคัญ ดังนี้
เพราะกิจกรรมทางกาย คืออีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้ผู้สูงวัยมีสุขภาพกายแข็งแรง และมีสุขภาพใจที่สดใส กระปรี้กระเปร่าได้ วันนี้ #CertaintyClub เลยอยากชวนมาดูเทคนิคการเลือกกิจกรรมทางกายให้เหมาะสม พร้อมแชร์ไอเดียกิจกรรมดีๆ ที่ผู้สูงวัยสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ตามนี้เลยค่ะ ^_^
ใครที่ต้องเดินทางนานๆ ในช่วงวันหยุดยาวนี้ ลองมาขยับร่างกายคลายปวดเมื่อย ไปกับท่ากายบริหารง่ายๆ ที่ทำตามได้ ไม่ว่าจะกำลังนั่งรถ หรือเครื่องบินเลยล่ะค่ะ
รับรองว่า ทำตามแล้วจะช่วยให้ผ่อนคลาย และเดินทางต่อได้อย่างสุขใจแน่นอน
ถ้าอยากเป็นผู้สูงวัยที่สุขภาพแข็งแรง แถมยังอารมณ์ดี สดชื่น แจ่มใส อยู่เสมอ ห้ามพลาด! 6 อาหารดี๊ดี ที่ CertaintyClub เอามาแนะนำกันในวันนี้เลยนะค้า
วันนี้ #CertaintyClub ขอชวนคุณมาสำรวจอาการ สัญญาณภาวะสมองเสื่อมกับ 10 พฤติกรรมที่จะปรากฎเมื่อการทำงานของสมองเสื่อมถอยลงกันค่ะ
ถ้าไม่อยากป่วยเป็นโรคหัวใจ เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ปีใหม่นี้ #CertaintyClub ขอชวนคุณมาลด ละ เลิก 6 พฤติกรรมเสี่ยง ที่ยิ่งทำบ่อย ก็ยิ่งทำร้ายสุขภาพและหัวใจของคุณค่ะ
อายุที่มากขึ้น และร่างกายที่เริ่มไม่แข็งแรงเหมือนเก่า อาจทำให้ผู้สูงวัยหลายๆ คนล้มเลิกความตั้งใจที่จะเดินทางท่องเที่ยวใช่มั้ยล่ะคะ วันนี้ #CertaintyClub เลยขอนำเช็กลิสต์ที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมก่อนออกเดินทางได้อย่างมั่นใจมาฝากกัน
ปวดหลังเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าจะหนุ่มสาว หรือวัยคนสูงอายุ ซึ่งทุกครั้งที่ปวดก็มักจะทรมานและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก แล้วจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหลัง? วันนี้ #Certaintyclub มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากดังนี้ค่ะ
โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อม ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่พบมากในผู้สูงอายุ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม, ความผิดปกติของสมอง และพฤติกรรมการใช้ชีวิต ในปัจจุบันโรคอัลไซเมอร์ ยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาดได้ แต่เราสามารถลดความเสี่ยง และชะลอการเกิดโรคได้ ด้วยการดูแลสมองด้วยเทคนิคง่ายๆ ดังนี้ค่ะ
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ คือกลุ่มโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบมากในผู้หญิงทุกช่วงวัย มักเกิดจากการอั้นปัสสาวะนานๆ จนทำให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อ ซึ่งโรคนี้ถึงแม้จะดูเหมือนไม่ใช่โรคร้ายแรงอะไร แต่จริงๆ แล้วอาจลุกลามกลายเป็นโรคไต หรือถึงขั้นไตวายได้เลยทีเดียว
ถ้าผู้สูงอายุที่บ้าน มีพฤติกรรมชอบเก็บสะสมของมากเกินไป แถมยังไม่กล้าทิ้ง ซะจนของมีปริมาณล้นบ้าน รกเลอะเทอะไปหมด นั่นอาจเป็นสัญญาณของ `โรคเก็บสะสมของ` ก็เป็นได้
สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ หรือผู้สูงอายุที่ไม่ควรการออกกำลังกายหนักเกินไป ลองเลือกกิจกรรมง่ายๆ ภายในบ้านเหล่านี้ไปทำดูสิคะ
อาการปัสสาวะไม่ออก หรือปัสสาวะติดขัดไม่ปกติ เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนภัย ที่ร่างกายกำลังบอกกับคุณว่า คุณอาจมีปัญหาหรือป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะได้
โรคกระดูกพรุน ถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะและการทำงานต่างๆ ทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกระดูกอย่างรวดเร็ว จนเกิดภาวะกระดูกพรุน ที่อาจส่งผลร้ายถึงขั้นพิการได้
ในหน้าร้อน ซึ่งอุณหภูมิพุ่งสูงเกือบ 40 องศาแบบนี้ มีโรคไหนบ้างที่ผู้สูงอายุควรระวัง และเตรียมรับมือให้พร้อม ตามมาดูข้อมูลที่เรานำมาฝากกันได้เลยค่ะ
แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง และเลือกรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ก็สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งต่างๆ ได้ ส่วนจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น #CertaintyClub รวบรวมมาให้แล้ว ดังนี้ค่ะ
รู้หรือเปล่าคะว่า การถอนผมหงอก นอกจากจะเป็นกิจกรรมเปล่าประโยชน์ที่ทำให้เสียเวลาไปเฉยๆ แล้ว ยังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาได้ ดังข้อมูลที่เรานำมาฝากกันตามนี้เลยค่ะ
โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นอีกโรคยอดฮิตที่เกิดขึ้นกับคนไทย รวมถึงผู้สูงอายุ ซึ่งหากปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้เป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม หรืออาจทำให้เสียชีวิตได้
อยากแข็งแรง สดใส ปลอดภัยจากไข้หวัดในหน้าหนาว แนะนำให้เตรียมพร้อมร่างกายด้วย 4 เทคนิคดีๆ ที่เราเอามาฝากกันตามนี้เลยค่ะ ช่วยได้แน่นอน!
รู้หรือเปล่าคะว่า ไม่ได้มีเพียงอาหารรสเค็มเท่านั้น ที่สามารถทำร้ายไตจนส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้
รู้หรือเปล่าคะว่า การใช้ชีวิตในห้องแอร์ทั้งวันนั้น แม้จะเย็นชื่นใจ สะดวกสบายก็จริง แต่ยิ่งอยู่ไปนานๆ คุณอาจได้รับของแถมเป็นโรคต่างๆ โดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะมีโรคอะไรบ้างนั้น วันนี้ #CertaintyClub นำข้อมูลมาฝากกันแล้วค่ะ
รู้หรือเปล่าคะว่า ดอกไม้บางชนิด นอกจะมีสีสันสวยงาม มีกลิ่นหอม มองดูทีไรก็สดชื่นเบิกบานใจแล้ว ยังสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู พร้อมมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายสำหรับคนทุกเพศทุกวัยอย่างที่คุณคาดไม่ถึง
เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ นอกจากจะเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ แล้ว แค่การเคลื่อนไหวผิดท่าเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างความเจ็บปวดและลุกลามเป็นโรคร้ายต่างๆ ได้อีกด้วย
เตรียมความพร้อมให้ห้องน้ำปลอดภัย ด้วยอุปกรณ์เสริมดีๆ เพื่อลดความเสี่ยง เลี่ยงการลื่มล้ม หรืออันตรายต่างๆ ที่อาจเกิดกับผู้สูงอายุ ตามข้อมูล ดังนี้
ลูกๆ ที่กำลังคิดจะมอบของขวัญชิ้นใหญ่ อย่างการสร้างหรือปรับปรุงบ้านเพื่อคุณพ่อคุณแม่ ลองมาดูเทคนิคดีๆ เพื่อเตรียมความพร้อม ให้ท่านสามารถใช้ชีวิตอยู่ในบ้านได้อย่างปลอดภัย สะดวกสบาย และมีความสุข ดังต่อไปนี้
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการปัสสาวะติดขัด ร่วมกับอาการปวดเอว หรือปวดร้าวลงมาบริเวณขาหนีบเรื้อรัง และปัสสาวะมีลักษณะขุ่นแดง นั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคนิ่วในไตได้
ภาวะซึมเศร้า พบได้มากในผู้สูงอายุ เพราะเป็นวัยที่ต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมาย วันนี้ #CertaintyClub จึงขอนำข้อมูลที่มีประโยชน์เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า พร้อมวิธีการป้องกันมาฝากกันค่ะ
รู้หรือเปล่าคะว่า การลื่นล้ม เป็นหนึ่งในอุบัติเหตุของผู้สูงอายุ ที่ก่อให้เกิดความสูญเสียมากที่สุดเป็นอันดับที่สอง รองจากอุบัติเหตุบนท้องถนนเลยทีเดียว!
บ้านไหนที่กำลังมีปัญหาผู้สูงอายุไม่อยากอาหาร หรือทานอาหารแต่ละมื้อได้น้อยจนน่าเป็นห่วง ลองมาดูเทคนิคดีๆ 4 ข้อที่ #CertaintyClub นำมาฝากกันสิคะ รับรองว่าจะช่วยให้ผู้สูงอายุเจริญอาหารมากขึ้นได้แน่นอน ^_^
ย่างเข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว หลายคนอาจจะชอบช่วงเวลานี้ แต่สำหรับผู้สูงอายุ ยิ่งอากาศหนาวเย็น ยิ่งมีโรคมากมายที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของท่าน วันนี้ #CertaintyClub จึงนำวิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงวัย ให้แข็งแรงและห่างไกลโรคต่างๆ มาฝากกันค่ะ
วันนี้ #CertaintyClub ขอชวนคุณมาล้างพิษ ขับของเสียออกจากร่างกายด้วยการเลือกทานผลไม้ใกล้ตัว ที่มีคุณสมบัติล้างพิษและเสริมสร้างส่วนที่สึก ซึ่งจะมีผลไม้อะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันได้เลย!
รู้หรือเปล่าคะว่า การปัสสาวะอย่างถูกวิธี จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่างๆ และช่วยให้สุขภาพดีได้ วันนี้ #CertaintyClub เลยขอรวบรวมเคล็ดลับในการปัสสาวะอย่างถูกวิธี มาฝากกันตามนี้ค่ะ
แม้ว่าจะอายุมากขึ้น เหนื่อยง่ายขึ้น และไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มเท่าเดิม แต่ผู้สูงอายุก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงและสดใสได้ หากเลือกการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองค่ะ
การปัสสาวะรดที่นอน เป็นอาการที่พบได้ปกติในวัยเด็ก ส่วนในวัยผู้ใหญ่นั้นหากยังพบอาการนี้อยู่ แปลว่าคุณอาจกำลังมีปัญหาบางอย่างในร่างกายแล้วล่ะค่ะ โดยจะมีสาเหตุและการแก้ไขอย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูข้อมูลกันเลย
